jogurt naturalny sos

[...] (własnej roboty), jabłko (120 g) 2) cyc, ryż biały, oliwa 3) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 40 g, Omega – 4) cyc smażony, surówka na majonezie, sos (jogurt naturalny, majonez)=liczę na oko, że 50 g majonezu B/T/WW ---> 100 / 80 / 94 // 1500 kcal /wyjątkowo tak mało kalorii, byłam poza domem prawie cały dzień, w tym w [...]

s.m.p.a pisales o sosach czosnkowych jogurt naturalny + 2zabki czosnku i wliczac to w diete? jaka przyprawa moge to przyprawic? czy nie przyprawiac? ew. sol/pieprz. Po drugie jesli mam jogurt naturalny moge go odpowiednio przyprawic i zrobic sos jaki mi sie podoba?

A sos np. pieczeniowy knora z torebki? Jak czesto i czy w ogole? Wiem, ze jogurt naturalny i kombinowac, ale tak mi to taniej wyjdzie Wiec?

[...] 150 ml -Grejfrut -2 kromki chleba razowego z twarogiem i makrelą + ciut oliwy z oliwek III Przed treningiem: -150 geta piersi z kurczaka -100 gram ryżu brązowego -troche jogurtu naturalnego z przyprawami (sos) -mrożone warzywa IV zaraz po treningu Banan lub pomarańcz + wafle ryżowe V Posiłek -Puszka tuńczyka w oleju 90g -kukurydza konserwowa [...]

[...] kalmary, czasem raki, wtedy ok 300 gram) plus warzywa (brokuly i marchewka na parze, swiezy ogorek), do tego jakis sos (np bulion z 2 lyzkami smietany i musztarda, albo jogurt naturalny\kefir z pol lyzki musztardy i czosnkiem) (tu kalorycznie wychodzi roznie, ale ok 400 kcal z ryby\owocow morza plus maks 200 z sosu) 4 posilek (miedzy 19.00 a [...]

[...] kalmary, czasem raki, wtedy ok 300 gram) plus warzywa (brokuly i marchewka na parze, swiezy ogorek), do tego jakis sos (np bulion z 2 lyzkami smietany i musztarda, albo jogurt naturalny\kefir z pol lyzki musztardy i czosnkiem) (tu kalorycznie wychodzi roznie, ale ok 400 kcal z ryby\owocow morza plus maks 200 z sosu) //Śmietana odpada 4 [...]

[...] FBW i w nietreningowe tabata. Suple to: ZMA, omega3 i dyma burn extreme. Waga spadła i trzeba zmienić trochę dietę. Postanowiłem sobie umilić żarcie i dodałem do diety 100g jogurtu naturalnego (dodaje czosnku i mam sos czosnkowy) Dieta do oceny: 1: (czasem robię z tego placek na teflonie bez tłuszczu) płatki owsiane 80g 3 całe jaja orzechy [...]

[...] 17 trening 18:30 białko trec 40g 19 posilek po treningu Makaron + sos pomidorowy/ sos z bazyli i orzechów włoskich (Pesto) - Sos własnej roboty z naturalnych produktów np. jogurt naturalny z czosnkiem, przecier pomidorowy. Dodaj źródło białka np. filet. 21 tunczyk + sałatka - dodaj oliwę tuńczyk max 3 razy w tygodniu zamieniaj z mięsem jakimś. [...]

[...] sobie sos z przepisu "Kurczak Tikka Masala lol" autorstwa B-50. Prócz tego, że wyszedł bardzo smaczny, nie jest zabroniony na redukcji, bo składniki to przyprawy i jogurt naturalny . Zostało go jeszcze pół miseczki. Poniżej zamieszczam zdjęcia jak to wygląda w moim wykonaniu. Zacząłem stosować dziś Glucosamine, zobaczymy jakie będą [...]

[...] 10-15 minut Z góry sorry za jakoś zdjęć, ale cykane były z komórki :-S Będziemy robić coś takiego, o: Składniki: Pierś z kurczaka (grillowana lub z rożna byle nie smażona), jogurt naturalny bez dodatku cukru, sałata (polecam karbowaną), ogórek, pomidor, papryka, cytryna i/lub limonka, troszkę musztardy, ocet (najlepiej winny), bazylia, rukola, [...]

[...] 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g, 1 jajo, płatki (60 g) = 1 placuszek, warzywka, jogurt naturalny /foto/ 2) 2 jaja, płatki owsiane (60 g), warzywka SUPLE – przed treningiem: 1 kaps. ACTIVLAB Guarana Caps 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra – [...]

[...] 2% tłuszczu 170 II POSIŁEK Śledź w sosie pomidorowym 170 Bułki grahamki 80 III POSIŁEK Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 sos czosnkowy z przepisu kolegi z forum (jogurt naturalny + czosnek + przyprawy) 150 Pomidor 130 Oliwa z oliwek 10 IV POSIŁEK Chleb mieszany słonecznikowy 60 Śledź solony 80 Szynka z indyka 30 Pomidor 130 [...]

Krótkie wprowadzenie: 22 lata, 82 kg, ektomorfik, 2 lata stażu z przerwami (złamania kości, skręcenia stawów, przebyte choroby) 3 dni treningu (trening na masę) w ciągu tygodnia (ustalony z trenerem). Poza siłownią dużo czasu gram w koszykówkę. Obecna dieta jest powiększona o ponad 1000 kcal niż poprzednia, ponieważ traciłem wagę przy intensywnym [...]

[...] 2) cyc, koncentrat pomidorowy, sos sojowy, kapusta świeża, oliwa = zupa z wkładką /foto 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g., oliwa, omega - 3 4) cyc, jogurt naturalny + kromal chlebka z własnego wypieku (60 g) /// http://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html 5) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, orzechy, [...]

Witam. Po redukcji na low carb zdecydowałem się przejść na CKD. Mam pytanie odnośnie produktów, czy można je spożywać? 1) Buraczki ćwikłowe (samoróbka - zmielone buraki + zioła prowansalskie) 2) Ogórki kiszone - również samoróbki 3) Pomidory / Sos z pomidorów i ziół 4) Fasolka szparagowa (z mrożonki obecnie, a wkrótce świeża) 5) Kefir / Maślanka / [...]

[...] 1 2) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g *****trening aero - rowero***** SUPLE – po treningu: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra 3) jabłko (100 g), cyc, jogurt naturalny, kapusta biała świeża SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 4) cyc, jogurt naturalny, kapusta biała, orzechy włoskie 5) cyc, oliwa, seler, [...]

[...] DZIEŃ 73 Trening siłowy /26.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY dzień wysoki SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, rzodkiewka 2) płatki owsiane (60 g), 3 jaja całe, siemię lniane (10 g) 3) mięsko z uda, kapusta świeża biała 4) mięsko z uda, surówka z kapusty białej i [...]

[...] najlepiej wybierać chudą - drobiowe/z indyka/polędwica sopocka, polędwica łososiowa, chude gotowane szynki. 1 szklanka to ok. 250g, 1 kubek to 1½ szklanki (300ml). Sos jogurtowy to majonez wymieszany z jogurtem naturalnym w proporcji 50/50. Pieczywo należy smarować cienko masłem ze względu na zawarte witaminy i skł. mineralne. 17. Raz w [...]

[...] 4) mięso z udka, surówka jw., orzechy nerkowca *****trening aero - stepper***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink 5) jabłko (125 g) 6) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane (15 g) + cukier do kawy (2x 5g) B/T/WW ---> 132/ 74 / 80 // 1513 kcal TRENING Nr 54 Stepper: 45 minut jestem w szoku, że tak [...]

DZIEŃ 48 - SOBOTA, 29 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 48 Dieta na str. 1, post 8. ~8:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (15ml) ~11:50 - serek wiejski + tuńczyk + orzechy włoskie ~15:30 - pierś z kuraka + brokuły + orzechy włoskie + sos Tikka Masala lol [...]